So glad that this article is out!
好開心有專家願意站出...

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好開心有專家願意站出來分享運動飲食選擇，低GI 飲食是科學證明可以維持血糖，讓運動的耐力增加；而運動後糖類與蛋白質的補充也是至關重要。

記得自己最初在訓練時，沒人請教，也犯了飲食上的毛病，肌肉怎麼樣都練不起來，就算瘦了也都瘦到肌肉而不是脂肪。正確的飲食習慣，才會讓健康生活事半功倍噢！

https://www.top1health.com/Article/22766

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